【年子妊娠】おすすめ葉酸サプリメント!人気ランキング




妊活・妊娠中の女性の為に、バランスのとれた十分な栄養が毎日必要になってきます。

 

でも、毎日毎日栄養に気を配り食事を摂取するのは、とても難しいと思います。

兄弟やおじいちゃん・おばあちゃんがいる家庭なら尚更。

家族のために食事を作らなくてはいけないですから、自分だけの食事管理なんて簡単には作れないと思います。

 

私も妊娠中は家庭があり、年子の息子も小さかったのでつわりがひどい中、料理や離乳食を作る際はマスク着用で食事作ってました。

補足

匂いが臭すぎて吐きそうになるの我慢するため。

本当に動けなくて酷いときは、旦那に作ってもらうか、旦那と子供だけお惣菜とか買ってきてもらってた💧

 

 

そんな風に頑張って辛いときに栄養素を考えて料理しなくてもいいように、今回は

手軽に妊活中・妊娠中に必要な葉酸を摂取できるサプリメントをランキング形式で紹介

していきたいと思います。

 

おすすめ!人気の葉酸サプリメントの選び方

特に、妊娠中サプリメントを摂取したい栄養素は【葉酸】です。

葉酸は赤ちゃんが障害になるリスクを軽減させることが出来ます。

厚生労働省からも栄養補助食品1日400ugの葉酸を摂取するように推奨されています。

注意説明

ただし、葉酸サプリメントの過剰摂取には十分注意しましょう。

用量を守って服用してください。

 

 

また、不足しがちな

  • 亜鉛
  • 鉄分
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ビタミン
  • ミネラル

 

も、サプリメントで補助したい栄養素です。

妊活を始めたばかりの人は、出来るだけこの栄養素を多く含んだサプリメントをおすすめします。

 

 

葉酸サプリメントを選ぶ時の効果的なポイント

 

いざ、サプリメントを選ぼうと思っても、種類が豊富でなかなか選べない!ってママも多いと思います💧

(私も医師から葉酸サプリメントを摂取するように言われて、どのサプリメントを選んだらいいか迷いに迷って、いろんなサイト読みまくりましたもん。涙)

 

お腹に赤ちゃんがいる今、後悔しないサプリメントを選びたいですよね。

ここでは、失敗しない葉酸サプリメントの選び方のポイントを紹介していきます。

 

ポイント1.葉酸の推奨摂取量を満たしている

葉酸サプリメントと一言でいっても、妊婦さんに焦点を絞った葉酸サプリメントから、栄養素を補う目的の葉酸サプリメントまで幅広い商品があります。

その中で 安全性の高い商品であり、必要な葉酸の量を1日に400ug(0.4mg)の摂取量を満たしているもの を選ぶようしましょう。

 

ポイント2.化学成分無添加の商品であること

葉酸サプリメントをはじめとする、多くのサプリメントは食品添加物を大量に含んでいるものも少なくありません。

毎日摂取するサプリメントなので、できるだけ安全性が高い、添加物無添加のサプリメントを選ぶようにしましょう。

 

ポイント3.鉄分やビタミンB6を同時に配合しているもの

せっかく葉酸サプリメントを摂取するのですから、葉酸以外の必要な成分を一緒に摂取できるサプリメントを選ぶようにしましょう。

 

必要不可欠な栄養素

  • 鉄分
  • カルシウム
  • ビタミンB6

この成分が配合しているサプリメントを選ぶと特に効果的です!

 

補足説明

つわりが酷く食事からバランスの良く栄養をとれない女性にもおすすめです。

妊娠中の飲んでおきたい葉酸サプリ!おすすめランキング

妊娠中のママに選ばれている葉酸サプリメントをランキングにしてみました。

ランキングの基準については、上記のポイントや口コミを参考にランク付けしています。

1.【BABY葉酸~ママのめぐみ~】

価格 4980円~

BABY葉酸は、妊娠中に摂取したい成分のほとんどを配合しています。

定期購入による回数の縛りもないうえに、15日間の全額返金保証サービスがついています。

商品が合うか、どうか不安な人でも安心してはじめられるサプリメントになっています。

 

2.makana(マカナ)

価格 3980円~

マカナの特徴は、妊活中の女性に嬉しい成分が配合されている点です。

(マカや金時しょうが、DHA・EPAなど)

妊活サポートの取り組みが充実している点もマカナの魅力です。購入後は先着で管理栄養士による栄養指導を受けることも可能です。

 

3.ベルタ葉酸サプリ

価格 3980円~

ベルタ葉酸サプリは、厚生労働省も推奨している「1日400ugの合成葉酸の摂取」をカバーしているうえに、鉄分やミネラル・ビタミンなど、妊活・妊娠中に必要な栄養素がたっぷり入っています。

おまけに、21種類の野菜も豊富に含まれているのも特徴的!

材料の安全管理も◎で、第三者機関で放射能濃度検査や残留農薬検査をするほど徹底したサプリメントになっています。

 

 

4.妊活サプリKodakara(コダカラ)

価格 初回2980円

2回目からは7980円

不妊治療の専門家によって作られたサプリメントで話題の「妊活サプリKodakara」。

主な成分は葉酸ですが、マカも同時に摂取できる珍しいサプリメントです。

ローヤルやたんぽぽエキス配合のやすらぎのある成分を配合し豊富な栄養素がたっぷり詰まっているサプリメントになっています。

「これを飲んでいたら、生理不順と冷え性が改善された」と口コミでも大人気の商品です。

マカと葉酸を同時摂取したい!という方におススメのサプリメントです。

 

 

5.ママニック葉酸サプリ

価格 3780円~

ママニック葉酸サプリは、合成葉酸を400ug含むのはもちろん、10㎎の鉄分と29種類のビタミン・ミネラル、カルシウムなどの栄養素も配合しています。

15日間の返金保障がついているので、もし匂いが気になったり相性が悪いと感じた時は返品可能ですので販売サイトまでお問合せしてみてください。

注意

ただし、15日を過ぎた場合は6回以上継続して購入する必要があります。

 

 

妊活を始めたての女性も葉酸サプリメントを上手に活用していこう!

食事のバランスに気を配りつつ、サプリメントを活用して、必要な栄養素を摂取していきましょう。

妊活中はいろんなプレッシャーやストレスを抱えがちですが、パートナーにも相談した上で心と体を整えながら、リラックスした毎日を過ごせるといいですね♩

まとめ

  • 葉酸は赤ちゃんが障害になるリスクを軽減させることが出来る。
  • 必要な葉酸の量を1日に400ug(0.4mg)の摂取量を満たしているものを選ぶ。
  • できるだけ安全性が高い、添加物無添加のサプリメントを選ぶようにする。
  • 葉酸以外の必要な成分を一緒に摂取できるサプリメントを選ぶようにする。

 

 

最後までブログを読んでいただき、ありがとうございました。

あかまつりかでした。

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

年子育児真っ最中の主婦、あかまつりかです。 4歳・長女まぁちゃんと、5歳・長男かんくんとの、「年子育児の奮闘ブログ」を書いてます。 年子育児をしていて悩みを抱えた方や、これから年子を妊娠するママに是非ブログを読んで見てほしいです。 もちろん年子のお母さんじゃなくても、ブログに遊びに来てくれるのは大歓迎!! 趣味は、工作・絵を描くこと。 基本的に細かい作業をするのが好きです。