産後ダイエットの体重減少の目安と、始めるのに適した時期について!カラースムージーを試してみたよ




りか
こんにちは!今日も元気なあかまつりか(@BwFmm6VntlckIm0)です💛

今日は、産後ダイエットについて記事を書いて行こうと思います(∩´∀`)∩☆

 

妊娠中って、どうしても下半身・特にお腹周りに脂肪がつきやすいですよね‥‥

出産後に元に戻るのか?と心配になるのは当たり前です!!(私も妊娠中に12㎏太ってしまい、産婦人科の先生に怒られたくらいですから)

産後に理想的な体系に戻せるように、産後ダイエットにを始める時期や具体的な方法、体重減少の目安について紹介していきます^^

 

 

産後ダイエットを始めるおすすめの時期について

産後の変化した体形にショックを受けて、すぐにでもダイエットを始めたくなる人もいると思います。

しかし、出産直後は体力が落ちているので、すぐに始めるのはとても厳しいです。産後1カ月が過ぎてからがダイエットを始める目安と考えて下さい。

1か月検診で、医師から順調にママの体が回復していることが分かったら、安心してダイエットに取り組んでいきましょう!

産後の体系戻し!出産前の体系に戻らない理由と方法について。

2017.01.11

産後ダイエットの体重減少の目安について

出産で赤ちゃんや胎盤、羊水などがすべて排出されるほか、産後1週間のうちに体に蓄えられた水分も一緒に出てくるので、体重は妊娠中のピーク時に比べると5~6㎏ほど一気に減少していきます。

(個人差にもよります)

私の場合、12㎏太った体重が産後は6㎏まで落ちました。一般的に、母乳育児をしていると1日に約800~1000㎉を消費するといわれています。

なので、赤ちゃんにおっぱいをあげているだけでも体重が徐々に減少する人がほとんどだと思います。

注意

そこで過度な運動や食事制限をすると、体重は一気に減りすぎて悪影響を及ぼしますので、産後の急なダイエットには注意しましょう!

体重減少の目安としては、妊娠期間中に増えた体重を、産後同じ時間かけて減らしていくのが理想的だと思います。妊娠中で10㎏増えた人であれば、産後9カ月かけてピーク時の体重から10㎏減らすのをイメージしてみて下さい。

 

 

産後ダイエットの方法は?今回は【セブンデイズカラースムージー】
に挑戦してみるよ!

 

まず、【セブンデイズカラースムージー】を始める前に、注意点を確認します。

通常のダイエットと同じように食事と運動によって体重管理を行います。

 

注意

ただし、産後は体調が崩れやすいので無理は禁物です!

 

白米を玄米にしたり、肉料理を魚料理に、油もオリーブオイルに変更するなど、量ではなく質にこだわってみましょう

!運動も無理せず自分の出来る範囲で取り組んでみて下さいね^^

また、骨盤ベルトを着用することで、開いた骨盤を元の状態に戻して内臓の動きを活発に、さらに痩せやすい体を作ることも大切ですよ。

産後ダイエットで無理をするのは、体調が戻るのを妨げる原因にもなるので、自分の体調と相談しながら取り組んでくださいね(´ω`*)♡

 

それでは、おまちかね!【セブンデイズカラースムージー】についてお話します!!

今回は私が、正月太りで太ってしまった体重に、困って困って困り果てた末……

辿り着いたダイエット方法になります。産後でも使える商品なので産後太りにお困りの方は是非一度試してみてください♩

それでは、レビューします。

 

私が試したのは、定期初回980円で購入できるモニターのものです。初回は980円なんですが、2回目からは料金が6480円かかります。

初回は7日分、6袋入りなので6袋入りの内、ひとつを飲んでみました。

私は牛乳に混ぜて飲んでみたんですが、味はフルーティーで癖もなく、そんなに粉っぽくもなくて美味しくのめました^^ヨーグルトに混ぜてみたり、炭酸でわってみたりと飽きなく味を楽しめそうです🎵

とりあえず、1週間試してみた感想は・・

  • 味に飽きがこない
  • 美味しく飲める
  • 置き換えダイエットと書いているが、これだけではお腹が空く(個人の感想です;つД`))
  • 体重は1週間前と比べると1㎏減った
  • 【セブンデイズカラースムージー】にだけ頼るのではなく、これにプラスして運動も少しずつ取り入れていきたい
  • まだまだこれから体重が減ることを期待して続けてみたいと思います♡

ということで、このレビューは私個人の感想ですが、産後太りでダイエットをしたい方・正月太りで体形が気になる方、ダイエットをしても続かない方など、、、

気になる方は是非一度試して欲しいと思います(∩´∀`)∩♩

女性のためのダイエットスムージー「セブンデイズカラースムージー」

上のリンクから購入できます💛

今回も最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました❢( ◠‿◠ )

あかまつりかでした。

次の更新は、23日です🎵

 

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ABOUTこの記事をかいた人

あかまつ りか

【あかまつりか】と申します^^20台後半、年子ちゃんの子持ち主婦です。 ブログを始めたきっかけは、「このブログが将来年子ちゃん達の遺書になってほしいなぁ」と、始めたのがキッカケです。 実は、私、中学生の時から婦人科に通い詰めで、「将来は子供が出来ない」とまで、医師に宣告されていました。それが、奇跡がおき、子供は可愛い年子の男の子と女の子に恵まれ、今は精一杯子育てを楽しんでいます*。 今後の目標としては、育児に悩む女性が(お母さん・又はこれから妊活しようとしている人たちのコミュニティーサイトを作っていきたいと考えています^^ もし、ご縁がある方はコニュニティーサイトまで足を運んでいただけると嬉しいです。 あかまつりかのブログ:http://rika01.com 連絡先メールアドレス:ri2445717@gmail.com