出産後はどう過ごす??産褥期の過ごし方




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こんにちわ、まつりかです(^ω^)

今日は、「産褥期の過ごし方」を記事に書いていきます。

 

 

 

 

\\  合わせて読んでね♪「産後の回復と過ごし方」//

★ P I C K U P ★

 

 

 


体を休めながら日常生活を始めましょう

 

以前は、出産後、1週間入院するのが一般的でした。

でも最近は、4~5日で退院させる病院が主流になっています。と、いうもの、早期に離床のほうが、体の回復を促すと考えられるようになったからです。

また出産翌日から産褥体操をしたり、授乳や抱っこの練習をする病院も少なくありません。

でも、もちろん体を休めることは大切です。無理をすると、体のトラブルが起きやすくなります。退院後、しばらくは自分の身の回りのことと、赤ちゃんの世話を中心に日常生活を送りましょう。

そして、赤ちゃんが母乳を飲んだり眠ったりするリズムに合わせて、上手に体を休める時間を作ってください。

 


シャワーは出産翌日から、お風呂は1カ月検診後に

 

出産後は汗をかきやすく、皮膚も不潔になりがちです。病院によって多少異なりますが、シャワーは出産翌日から使えます。悪露が多く出るので、丁寧に洗い流して、清潔にしましょう。シャンプーも2日目くらいからしてかまいません。

産後は膣の中に小さな傷がたくさんできています。そこから細菌が入ると感染を起こすので、湯船に入るのは1カ月検診後、医師の許可を得てからにしてください。

 


「床上げ」は体を休ませる昔の人の知恵

 

退院して2週間くらいは、いつでも横になれるよう、布団はしいたままにしておくといいでしょう。

昔は、産後21日目を「床上げ」といい、布団をあげて、それから普通の生活に戻る目安にしました。産後3週間は無理をせず、体を休ませるという昔の人の知恵の現れです。

でも、最近は産後3週目に入ったら軽い家事をしたり、近所に買い物に行ったりなど、床上げ以前から動き始める人も増えています。

体調が良ければいいですが、無理は禁物。疲れたらすぐ横になってください。床上げ以降は家事をして構いませんが、体に負担のかかる拭き掃除や、遠出の外出は避けること。

完全に普通の生活に戻るのは、1カ月検診以降にした方が安心です。

画像1

 

 


性生活の再開は1カ月検診後

 

産後の性生活の再開は「会陰切開の傷も癒え、子宮が完全に回復して、悪露も出なくなった後」が基本です。一般的には、1カ月検診で身体の回復が確認され、医師から「普通の生活に戻って良い」と言われることが目安になります。

ただ、悪露は産後6週間ごろまで続くことがあります。また、育児疲れなどで再開したくない時は、夫とよく話しあって理解を深めることが大切です。

再開する場合、すぐに2人目を望まないときは、必ず避妊をしましょう。

 


産後の生活スケジュールの目安

 

産 後 1 週 間 後

産 後 2 週 間 後

産 後 3 週 間 後


産 後 4 週 間 後





かんくん
ママになるって、とっても大変なんだね;

 

りか
赤ちゃんを産むと女の人の体って変わるからね~汗
パパに分からせてやりたいわ。

 

パパ
ぴゅーーー。(逃げ)

 

まあちゃん
ねえ、赤ちゃんを産むと、女の人ってどんな風に変わるの??

 

りか
いい質問ね!じゃあ、今度は「産褥期に起きやすい体のトラブル」について説明していくね!

 

 

 

\\ 産褥期に起こりやすい?!産後の体に起きやすいトラブルを調べてみました! //

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回覧頂き、ありがとうございました。

まつりかでした★

 


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ABOUTこの記事をかいた人

あかまつ りか

【あかまつりか】と申します^^20台後半、年子ちゃんの子持ち主婦です。 ブログを始めたきっかけは、「このブログが将来年子ちゃん達の遺書になってほしいなぁ」と、始めたのがキッカケです。 実は、私、中学生の時から婦人科に通い詰めで、「将来は子供が出来ない」とまで、医師に宣告されていました。それが、奇跡がおき、子供は可愛い年子の男の子と女の子に恵まれ、今は精一杯子育てを楽しんでいます*。 今後の目標としては、育児に悩む女性が(お母さん・又はこれから妊活しようとしている人たちのコミュニティーサイトを作っていきたいと考えています^^ もし、ご縁がある方はコニュニティーサイトまで足を運んでいただけると嬉しいです。 あかまつりかのブログ:http://rika01.com 連絡先メールアドレス:ri2445717@gmail.com