妊娠後期~28週から40週~

妊娠8か月、31週目!ママの体の変化や赤ちゃんの体重について

妊娠31週目は妊娠8か月目の最後の週に入ります。

この週が終れば、 出産予定日まではもう2か月 をきりました!

 

出産の時期が迫ってきて、「少し緊張してきた~!!」という人もいるかもしれませんね。

子宮の収縮が頻繁におこる時期なので、お腹の張りがあると「もしかして!陣痛?!」と思う人もいるかもしれません。

 

でも、不安に思うことはありませんよ。

今回は、妊娠31週目の妊婦さんについて、記事を書いていこうと思います。

 

目次
●妊娠31週目のお腹の大きさと体重について
●妊娠31週目頃は出血しやすくなる?
●妊娠31週目のお腹の張りは、前駆陣痛の兆候?
●妊娠31週目の胎児の体重について
●最後に

 

妊娠31週目のお腹の大きさと体重について

妊娠31週目のお腹は、子宮底長が大体27cmを超えるくらいになってきます。

お腹が大きくなって、横隔膜が圧迫されてお腹が苦しく感じたり、動機や息切れを感じやすくなります。

 

また、大きいお腹を抱えているため、背中を反らせる行動をしがちですが、そうすることで腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になってしまうことも・・・。

まだまだ、お腹が大きくなってくるので歩くのも一苦労ですが、できるだけ姿勢を正しくすることを意識して過ごすように心がけてみてください。

 

妊婦さんの体重は、妊娠前と比べて5~8㎏ほど増えています。

これ以上増えないように、食べすぎや運動を心がけてなるべく体重をキープするようにしましょう。

注意
妊娠後期の体重管理は、分娩にも影響を与えることになるので、出産までは油ものはなるべく控えるようにしましょう!

 

それでも「食べたい!!」という方は、日ごろからガムや飴などを口に入れて空腹を満たすようにするといいですよ

 

私は小腹が空いたときは、おにぎりやおやつより寒天やゼリーなどで空腹を満たしてました。

寒天やゼリーはお家で簡単に作ることが出来るので、大量にストックしておき、それを何日かに分けて、味も飽きないように何種類か用意して、ガムや飴じゃ空腹が満たされない!という時に、食べていました。

 

キャベツを大量に千切りにして、ドレッシングをかけて空腹を満たしていた時もありました。

ドレッシングは毎日、日替わりにして味を変えて食べると、風味が変わって飽きずに続けられますよ

 

妊娠31週目頃は出血しやすくなる?

妊娠中は胎児に栄養や酸素をたっぷり運ぶために、血液量が妊娠前の1.5倍に増えていきます。

体に行き渡る血液量が多くなっている上、妊娠でホルモンバランスが変化しているので、普段と変わらない生活をしていても鼻血が出たり、歯茎から出血したりと、そういった出来事が多くなります。

 

妊娠に伴う生理現象なので過度に心配しないでくださいね。

ママが出血したからと言って、胎児に悪影響を与えることはありませんので、ご心配なく。

 

ただし、出血すると立ちくらみや貧血の症状が出る場合は、転ばないように注意して、一度かかりつけの先生に診てもらってくださいね。

 

こんな場合は要注意!
  • 頻繁に出血がある
  • 出血量が多い
  • 立ちくらみ
  • 吐き気がある

 

妊娠31週目のお腹の張りは、前駆陣痛の兆候?

妊娠31週目以降は、お腹が張る頻度も増えてきます。

これは、出産に向けた準備で子宮が収縮するためです。

 

ただし、陣痛に繋がるものではなく、この時期にお腹が張ったからといって陣痛に繋がってすぐに生まれてしまうというわけではありません。

また、本格的な陣痛の前に起こる前駆陣痛は「妊娠36週頃から」起こるものなので、妊娠31週時点では気にしなくても良いと思いますよ。

 

ただし、切迫早産でお腹が張っている可能性もあるので、お腹が石のようにカチカチに硬くなったり、安静にしても治まらない場合はすぐに産婦人科に相談しましょう。

 

妊娠31週目の胎児の体重について

妊娠31週目の胎児は、大きさ420~440㎜、体重1500g前後に成長します。

外見上はほぼ4頭身になり、生まれたての新生児とほぼ変わらなくなってきました。

 

骨格や筋肉がしっかりしてきて、赤ちゃんの表情も豊かになってきましたよ。

もしかしたら、エコーの時にニコッと笑った顔が見られるかもしれないですね。

 

今週で、脳や肺、消化器官以外の臓器がほぼ完成に近づいているので、たとえ早産になってしまっても障害が残ってしまう可能性は一段と低くなってきます。

五感がほぼ出来上がり、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を使って、子宮の中の状態を感じ取っています。

 

頭蓋骨は産道を通り抜けられるように少し、柔らかいですが、それ以外の骨は外の世界で活動が出来るようにしっかり硬くなっています。

 

最後に

 

妊娠31週以降の1カ月で産後の準備をしましょう!

産後の生活に向けて、準備は整っていますか?

ベビー服や授乳グッツなど、おむつなども準備は出来ているでしょうか?

 

出来れば臨月に入る妊娠36週までには、揃えておきたいものです。

これからは、いつ入院のなるかわかりませんし、外出もお腹が重くて困難になることもあるでしょう。

 

近場で買い物をするのは気分転換にもなるので、おすすめです♩

外の空気を吸って、リフレッシュするといいですよ。

 

妊娠後期は、マイナートラブルが出やすい時期です。

安定期に入って、しばらく体調が落ち着いた人には、その変化に戸惑うこともあるかもしれません。

が、お腹の赤ちゃんが成長している証拠なので、無理をせず、残りのマタニティーライフもリラックスして過ごして下さいね。

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