脱水を防ぐことはとても大事。こまめな水分補給をしよう!




こんにちわ、まつりかです(^ω^)

暑くて干からびていませんか?

 

年子兄弟たち、カンクンとまあちゃんは
今日も元気に保育園に行きました。
保育園から帰ってくると、真っ先に行くのが冷蔵庫。

脱水 冷蔵庫

 

 

 

 

 

扉を開けると涼しいからか、一度冷蔵庫の前に行くと

なかなか扉を閉めてはくれません(+o+)

特に、まあちゃんは。

 

まあちゃん
いししっ!

 

奴は確信犯ですな。笑

 

 

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脱水を防ぐためにこまめな水分補給を心がけよう!

子供は大人に比べて体重に対して多くの水分を必要とします。しかしながら、子供は汗かきやすい上、喉の渇きに気づきにくいため、脱水になりやすいです。脱水の症状が出る前に予防することが重要です。

こまめな水分補給をし、楽しくて元気な夏を過ごしましょう!


水分を摂取するタイミング

脱水の予防にはこまめな水分補給が大事ですが、いつ?どのくらい摂取すればいいのでしょうか?

子供の日常的な水分補給では、1度に子供用コップ一杯程度の水分を飲ませるようにしましょう。また、特に夏の暑い時期は遊びの前後やお昼寝の前後にも飲むようにしましょう。

水分 接種

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脱水症状チェック★

□元気がない □立ちくらみを起こす
□食欲がない □頭痛を訴える
□暑いところで汗が出ない □手足が冷たい
□尿が少ない・濃い □舌や口が乾いている
※様子がおかしいと感じたら、早めに医療機関にかかりましょう!※

 

夏に旬を迎える食材

きゅうり・とまと・ピーマン・なす・ゴーヤ・カボチャ・とうもろこし・枝豆・オクラ・アジ・キス・スズキ・桃・メロン・すいか

など

この時期に食べたいメニュー

★コーンチャウダー★

【材料】

●ベーコン・・・40g

●玉ねぎ・・・80g

●にんじん・・・40g

●クリームコーン缶・・・60g

●シチュールウ・・・敵量

●牛乳・・・50g

●水・・・適量

●塩・・・少々

●油・・・適量

●パセリ・・・少々


【作り方】

ベーコン・野菜を食べやすい大きさにきり、油で炒める。

水を入れて野菜が柔らかくなるまで、煮る。

クリームコーン缶・牛乳・シチュールウを入れる。

塩で味を調節し、最後にパセリをちらす。(苦手な方はなくてもOKです!)

※鶏肉やグリンピースなど、いろんな具材で試してみてみても美味しいですよ♪

 

 


まとめ

●子供は汗をかきやすい。

●その為、多くの水分を摂取する必要がある。

●水分は遊びの前後や入浴の前後などに飲むようにする。

(画像2を見ると分かりやすいです(*^▽^*))

●脱水はこまめに水分を摂取することで防ぐことができる。


 

「熱中症」で森三中の大島さんも病院に搬送されたそうですよ!
(2016年8月2日時点)

熱中症も起きてしまうと、とても危険で身体にもの凄く負担がかかるので
皆さんも気をつけて下さい;つД`)

毎日暑い日が続きますが、子供に負けないように
大人もこまめな水分補給を心がけて夏を乗り切りましょう(^ω^)

 

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最後まで読んで頂きありがとうございました(^_^)/

まつりかでした♪

 

 


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ABOUTこの記事をかいた人

あかまつ りか

【あかまつりか】と申します^^20台後半、年子ちゃんの子持ち主婦です。 ブログを始めたきっかけは、「このブログが将来年子ちゃん達の遺書になってほしいなぁ」と、始めたのがキッカケです。 実は、私、中学生の時から婦人科に通い詰めで、「将来は子供が出来ない」とまで、医師に宣告されていました。それが、奇跡がおき、子供は可愛い年子の男の子と女の子に恵まれ、今は精一杯子育てを楽しんでいます*。 今後の目標としては、育児に悩む女性が(お母さん・又はこれから妊活しようとしている人たちのコミュニティーサイトを作っていきたいと考えています^^ もし、ご縁がある方はコニュニティーサイトまで足を運んでいただけると嬉しいです。 あかまつりかのブログ:http://rika01.com 連絡先メールアドレス:ri2445717@gmail.com